Body-Fit-Mix/Aroha

Die Freitagabendsstunde steht im Zeichen eines effektiven, abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings. Der Fokus liegt dabei auf dem Gesundheitssport, die Übungen sind leicht zu erlernen und eignen sich für jedermann.

Was erwartet euch? Ein Auszug:

Bodyart

Bodyart ist ein intensives, ganzheitliches, funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Herz, Kreislauf und Atmung. Harmonische, fließende Bewegungen im Zusammenhang mit kontrollierter Atmung und Musik erwecken ein gutes Körpergefühl.

Aroha - das sanfte Ausdauertraining

Redondoball (von spanisch redondo = rund)

Der Redondoball ist im Gesundheitssport vielseitig einsetzbar und wird sowohl für die Verbesserung der Körperwahrnehmung als auch zur Kräftigung der Muskulatur, z. B. durch wesentlich intensiveres Training der Bauchmuskeln, eingesetzt. Das Redondotraining wird auch immer mehr für propriozeptives Training (Gleichgewichtsstabilierung) genutzt.

Dieses Training dient zur Verbesserung der Tiefensensibilisierung, zur Kräftigung, Stabilisierung, Dehnung und Entspannung.

Swingsticktraining - Tiefenmuskeltraining des Rumpfes

Darüber hinaus werden auch andere Geräte, z. B. Rollen, Balancepads und Fit-Bälle im Training eingesetzt.