Body-Fit-Mix/Aroha
Die Freitagabendsstunde steht im Zeichen eines effektiven, abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings. Der Fokus liegt dabei auf dem Gesundheitssport, die Übungen sind leicht zu erlernen und eignen sich für jedermann.
Was erwartet euch? Ein Auszug:
Bodyart
Bodyart ist ein intensives, ganzheitliches, funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Herz, Kreislauf und Atmung. Harmonische, fließende Bewegungen im Zusammenhang mit kontrollierter Atmung und Musik erwecken ein gutes Körpergefühl.
Aroha - das sanfte Ausdauertraining
Aroha ist ein vom Haka inspirierter Herz-Kreislauf-Kurs. Dabei findet ein fließender Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung statt. Aroha hilft bei der Reduktion des Körpergewichtes, reduziert Nacken- und Schulterverspannungen, stärkt Rumpf, Gesäß- und Beinmuskeln, dient der Verbesserung des Körpergefühls und ist ein optimales Her-Kreislauf-Training. Dazu baut es Stress ab und macht Spaß. Was will man mehr?
Redondoball (von spanisch redondo = rund)
Der Redondoball ist im Gesundheitssport vielseitig einsetzbar und wird sowohl für die Verbesserung der Körperwahrnehmung als auch zur Kräftigung der Muskulatur, z. B. durch wesentlich intensiveres Training der Bauchmuskeln, eingesetzt. Das Redondotraining wird auch immer mehr für propriozeptives Training (Gleichgewichtsstabilierung) genutzt.
Dieses Training dient zur Verbesserung der Tiefensensibilisierung, zur Kräftigung, Stabilisierung, Dehnung und Entspannung.
Swingsticktraining - Tiefenmuskeltraining des Rumpfes
Das Training mit dem Flexi-Bar schult Stabilität, Konzentration, Gleichgewicht und Tiefensensibilität.
Darüber hinaus werden auch andere Geräte, z. B. Rollen, Balancepads und Fit-Bälle im Training eingesetzt.
Wichtige Neuigkeiten
Fitness Night am 7. Juli
Programm und Anmeldung findet ihr unter Aktuelles!
TVG Leichtathletik
TVG Wiedelah JHV 2022
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